四個飲食大法 教你吃出易瘦體質

　　很多人都有這樣的感慨，“總是瘦不下來，連喝水都發胖！”難道永遠都瘦不下來了？其實不然，想變瘦，其實很簡單，很多人發胖往往是因為飲食不當和生活不規律引起的，下面就跟小編一起來看看怎麼養成易瘦體質吧！

　　一、調整飲食

　　1、多吃水果：水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快。水果也是年輕的秘密，常吃水果能讓人比同齡人年輕5-8歲，延緩衰老，對女性而言是不可多得的妙處。

ps.少食用含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。

　　2、飲食要規律

　　輕鬆的減肥方法可以不必要你餓著肚子瘦身，但也很明確的需要你擁有規律良好的飲食習慣。三餐正常，並且按時按量，以早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少進行安排。瘦小腿的最快方法除了考慮攝取的卡路里數外，還要保證營養的全面均衡。

　　3、多喝茶少喝飲料

　　控制飲食當然也包括控制飲料了，飲料也是減肥的大敵，大多都是高熱量高糖分，只有茶是無熱量的。目前在淘寶熱銷的天方一草堂清諧茶就是一款不錯的瘦身茶。清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成，茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以幫助抑制脂肪生成，並促進脂肪燃燒，有效的達到減肥的作用。