美味瘦身策略 狂吃也不胖

　　分食某類食物

　　這是一種新式減肥法，要求減肥者在每一餐進食時，不能同時進食某類食物。比如，當你吃高脂肪、高蛋白的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒和碳酸飲料，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品，因為在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體就不會蓄積脂肪。
　　多食蔬菜水果餐
　　蔬果餐能夠減肥。據科學研究發現，多食蔬菜水果有助減肥。因為肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲藏起來使人發胖。而蔬菜水果中的植物蛋白或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥尤其有效。
　　少吃多餐
　　少吃多餐可以避免暴飲暴食。把每天需要攝入的總熱量分為更多的份數，你的新陳代謝就不會減慢，能有效減少飢餓感的產生，那就不會造成暴飲暴食的情況出現了。所以，每天按時吃三餐，然後加入2-3次的小吃，只要不超過消耗的熱量，那減肥也就更加輕鬆。