專家建議：有效排毒才能打造健康輕盈體態

　　4.提高房間內的空氣質量

　　“大多數美國人90%的時間都是在家裡度過的，因此保持房間內良好的空氣質量非常重要。”史密斯先生說道，“其實，只需要注意一些生活細節就能使我們減少吸入化學物質。比如，使用高效過濾器吸附空氣中的超細粒子，購買天然纖維構成的傢具和織物等。”

　　5.減少食用肉類

　　經過認證的有機肉類只含有少量的化學物質，但研究表明控制肉製品的攝入量可以減少體內的化學毒素攝入。因為這些毒素存在於動物體內的脂肪組織，當我們攝人後，自然也就存在於我們人體內。我們不提倡嚴格的素食主義，但不定期用非大豆蛋白質(豆類、麵筋等)代替肉製品也是個不錯的選擇。

　　6.運動出汗排毒

　　出汗要數排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出並分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質和化學物質。史密斯先生表示：“然而生活在科技發達的當今社會，人們出汗的頻率越來越少，這就使得我們許多人都忽略了出汗所能給身體帶來的好處。”