7種方法擊退脂肪團 讓你健康又痩美

　　3、補水

　　保持體內充足的水分是排毒的關鍵!早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床後，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢復功能的同時，也有助於將毒素排出體外。

　　TIPS：每天早晚可以衝一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤腸通便、預防感冒，還可以清除體內毒素。而盛夏季節，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　4、排毒

　　按道理說，當我們通過改善飲食的方法，將體內毒素從細胞中勾引出來後，緊接著要做的就是將它們一並排出體外。這說起來簡單，做起來難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專業的醫院進行咨詢，或在家中自己完成。

　　5、表皮按摩

　　淋巴是組織液流入血液的媒介，藏於表皮之下。其存在於人體的各個部位，對免疫系統有著至關重要的作用。

　　除了灌腸之外，我們還可以通過“刺激淋巴系統，使毒素循環進入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。

　　TIPS：有效刺激淋巴系統的2種方法：

　　(1)力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴系統循環

　　(2)用粗毛刷乾刷皮膚，可促進淋巴系統排毒