吃貨的瘦身妙招 這樣減狂吃也不胖

　　很多減肥的妹子都知道，小饞嘴是導致肥胖的罪魁禍首，因為美食太有誘惑力，讓人拒絕不了，只能把減肥擱置一邊。其實，美食和減肥是不詳衝突的，只有正確的時間正確的地點遇到了正確的美食，是不會導致發胖的。下面，就讓我們看看哪些越吃越瘦的減肥方法，為了苗條的身材，為了一大箱子漂亮的衣服，開始和小饞嘴大作戰吧。

　　寫食物日記

　　記錄任何東西，不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿蔔。寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式，同時也發現潛在的飲食缺陷。通過記錄食物日記，我們能夠更加堅持自己的飲食法。

　　放棄偷吃
　　一天中除了一天三餐中攝入的卡路里之外，假如你計算上自己不時地偷吃行為，卡路里數目要大大飆升。這就是為什麼要放棄偷吃這個行為，你從偷吃零食中得不到飽感，還會感到很大的愧疚感。每一頓認真吃好之後，允許自己吃兩次健康的不超過250卡路里的零食，其餘的時間假如自己想要吃零食的話，請阻止自己吧。
　　有目的地吃

　　記得要安排好自己的每一餐飯，不要忽然間心血來潮就多吃一頓或者少吃一頓。記住，不要在電視機前吃東西，因為這樣的話，你就會伴隨著電視劇的開始一直吃到最後。慢慢地吃，常常放下刀叉，這樣有助於幫助自己感覺到飽腹。戒掉心不在焉地吃東西，你會發現自己的胃口其實沒有想象中的那麼大。