將減肥變成習慣 讓你瘦得更徹底

　　減肥注意事項：
　　1、最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
　　2、4—7月是最好的減肥時間。
　　3、想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。
　　4、運動後不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！！！吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。
　　5、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。
　　6、早上可以多吃，牛奶衝雞蛋很有營養，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
　　7、要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣，可以排毒，還對腸道很好。

　　從現在起，讓以上2個減肥習慣滲透進我們的日常生活中，與三天打魚兩天曬網的減肥生涯說拜拜吧。