7天減肥計劃 讓你痩美過暑假
發布日期：2023-10-09 21:51:03來源：中國減肥網
DAY5 肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
DAY6 調整作息十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
DAY7 保持好習慣
嘗試漸漸去把這些好習慣延續，把肉和澱粉分開吃，六點以後不進食，十一點後準時睡，每天運動20分鐘。只要你能夠把他們穿插入你的生活中，你就能漸漸變瘦。
七天是一個小輪回，而二十八天堅持如此，很快就能收穫完美好身材!當體重達到你的理想標準後，可以漸漸加入一些局部塑身運動，好身材就離你不遠了!
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