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7天減肥計劃 讓你痩美過暑假

發布日期:2023-10-09 21:51:03來源:中國減肥網

  DAY5 肉和澱粉分開吃

  別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

  DAY6 調整作息

  十一點前睡,睡前2小時不要大量喝水不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡,你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。

  DAY7 保持好習慣

  嘗試漸漸去把這些好習慣延續,把肉和澱粉分開吃,六點以後不進食,十一點後準時睡,每天運動20分鐘。只要你能夠把他們穿插入你的生活中,你就能漸漸變瘦。

  七天是一個小輪回,而二十八天堅持如此,很快就能收穫完美好身材!當體重達到你的理想標準後,可以漸漸加入一些局部塑身運動,好身材就離你不遠了!

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