如何排毒減肥 8個小訣竅讓你養生又減脂

　　4、適當多喝水

　　適當多喝水可助排毒：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。下午3：00左右，這個時間按中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9：00，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很有必要。
　　5、每周吃一天全素食
　　每周吃一天全素食可助排毒：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議每周有一天吃素，是最合適的。
　　6、少吃鹽
　　少吃鹽可助排毒：過多的鹽分會導致閉尿、閉汗、引起體內毒素的堆積。
　　7、適當補充一些維生素
　　適當補充一些維生素可助排毒：如維生素C、E等抗氧化劑，可幫助消除體內的自由基。
　　8、細嚼慢嚥
　　細嚼慢嚥可助排毒：吃東西時，細嚼慢嚥可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質，排除更多毒素。