10個減肥奇招 讓你減肥有奇效

　　減肥一直是女性朋友們永遠的話題，減肥的方法如此之多，哪種方法才是有效而正確的呢？今天小編就給大家介紹10種減肥的奇招，也許對你的減肥事業有奇效哦！

　　1.倒立

　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的瘦身健身效果。

　　2.狂嘯

　　狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。

　　3.倒走

　　一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節 的承受力。三是鍛鍊方向感，掌握平衡，提高身體協調功能。

　　4.爬行

　　爬行可使血液循環流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛鍊，則對心血管疾病 及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身瘦身的功效。

　　5.倒吊

　　美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸 腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。