懶人減肥有捷徑 6個竅門讓你想瘦就瘦

　　很多美眉花盡心思的減肥，可體重還是成上升趨勢。怎麼辦?難道我這一生真跟窈窕無緣?不用怕，現在小編就給你送來了減肥捷徑，6大驚喜+6大特別竅門，讓你越吃就能減肥!

　　Surprise 1高熱量食物可以吃了

　　Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖的最佳時段。

　　A：想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 隱秘高熱量食物逐個點

　　解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。

　　推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的面配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧!

　　推薦指數：★

　　Surprise 2晚上也可以吃得又多又好還不發胖

　　Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢?教你做出低卡又營養美味瘦身晚餐

　　A：晚飯想吃好的?可以!4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。[減肥]兩大竅門 晚上狂吃卻不胖

　　特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。 解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。

　　推薦竅門：無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化!其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上!

　　推薦指數：★★★★★