6招教你有效控食慾 跟肥胖說BYEBYE

　　很多MM都是一不小心就吃成了大胖子，對於吃貨來說，發胖的幾率可是很高的哦！MM們往往管不住自己的嘴巴，導致發胖。別擔心，今天小編就教大家有效控制食慾的小妙招，讓你有效保持好身材哦！

　　1.消除壓力

　　人在低潮時或是累積不少壓力時，很容易想用吃東西來抒發，特別是甜食具有緩和壓力的作用。再加上我們的身體記得這件事情，因此更想要對甜食出手。所以，為了消除壓力，在一天之中，製造一些能放鬆的時間吧!點一盞蠟燭，慢慢地閱讀著喜歡的書或是聽聽音樂都是不錯的選擇。

　　2.無論如何，肚子餓的時候吃一口巧克力解饞

　　只是吃一口巧克力沒關係吧!這樣想的時候，要選擇含有可可亞成分70%以上的巧克力。可可亞含量高的巧克力可以抑制食慾，只要吃少量就能得到滿足感。

　　3、和食物保持距離

　　首先和食物保持距離，眼不見為淨，當然就不會那麼想吃東西了。這裡有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食了;盡量在人多的地方活動;不要在家裡儲備零食，到超市零食區繞道走;不新鮮的食物就處理掉;只在廚房進餐;喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線里。