5個助瘦小秘籍 幫你攻克減肥難題

　　4. 晚7點至早7點絕對禁食

　　這也是一種短期絕食。晚上7點前吃完晚飯後，直至第二天早上7點什麼都不能吃。白天只要像平常一樣不攝入過多卡路里就OK。這樣既不會給日常的工作帶來困擾，而效果也相當不錯。

　　5. 8小時節食制

　　所謂8小時節食制是指，早餐至晚餐須在8小時內吃完，其他時間不能吃任何東西。例如，早上7點半吃早餐的話，就必須在下午3點半用晚餐。白天就只在這段時間進食，簡單方便。這也是種配合人體自然消化活動的一種方法，確實會對體重產生一定影響。但不需要每天都這樣，一周有個2、3天就OK了。
　　小編總結：不管採用什麼減肥方法，都要科學合理的進行減肥，健康是關鍵，想要減肥的MM不要急於一時就盲目減肥，這樣是不可取的，不僅僅減肥不成功，還會傷害到自己的身體健康，還需要給自己制定一個科學合理的減肥計劃，並且能夠堅持下去，才能到達自己想要的結果！