把握瘦身好時機 讓你每時每刻都在瘦

　　簡單居家減肥動作

　　1.電視機、DVD機、空調，甚至電風扇，現在什麼家電都有遙控，將遙控放在身旁，舉起手按一下就能控制大部分電器，真是懶人之舉呢！
　　2.一般我們會用地拖來拖地，但其實雙膝跪地，伸長手臂地用抹布在擦地板，運動量和能量消耗率都能大大提升。
　　3.平時在家多做做家務，特別是針對比較高的地方，比如空調、衣櫃頂部、吊燈等等，這樣通過拉伸身體和手臂來掃除，能充分刺激肌肉，提高代謝力。
　　4.一到年末肯定要好好掃除一下自己的屋子，不但是為了讓家裡在新年有個新氣象，還是為了能將往年的霉運通通掃光，抱著這樣的心態就對了！一起來大掃除，每一個角落都用心打掃，運動減肥的效率提升好幾倍！
　　外出時抓住機會做減肥動作
　　1.出門了，無論是去地鐵站，還是上辦公樓，甚至是在商場里逛街，都盡量不要乘坐電梯、手扶電梯，多爬爬樓梯，增加步行的機會。
　　2.車廂中有空的座位，也盡量不要一直坐著，多站站，舉起手臂扶著扶手，好好運用全身肌肉來保持平衡。
　　3.在乘坐交通工具的時候，如果不趕時間，可以提早一個站下車，走路到達目的地。
　　抓住零碎時間做減肥動作，讓你每時每刻都在瘦，但想要達到減肥效果，必須堅持下來！