每天做好8件事 輕鬆變瘦零脂肪

想要減肥的你是不是已經陷入瓶頸了呢？別擔心，如果不知道怎麼辦，那就看看以下小編介紹的方法吧，每天做好這八件事，讓你輕鬆就能瘦哦！

　　1.吃一頓豐盛早餐，變瘦很輕鬆

　　老祖宗幾千年前就說過"早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少",可見早餐對人是多麼的重要。
　　早餐是你每天的活力來源，要知道，你的身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切。
　　若是不吃早餐，你不僅胃腸道系統的消化液堆積，對健康非常不利，而且還會整個上午都沒精打採，更別提能分出一些能量來燃燒脂肪了，自然就會導致脂肪堆積。
　　但早餐也要注意不能吃的太油膩，否則會給胃腸道消化系統增加太重負擔。
　　美國路易斯安那州立大學的最新研究就發現，每天早上吃2個雞蛋做早餐，連續吃8周，腰圍會有明顯的減少。因
　　此，雞蛋是你最好的早餐搭檔之一，如果再配上酸奶和一個蘋果那就更完美了。
　　2. 每天至少一個火龍果
　　火龍果是瘦身的必備法寶，它可以從五個方面"五管齊下"幫你燃脂：
　　1、火龍果中含有的非常豐富的抗氧化成分胡蘿蔔素和大量的維生素B對燃脂非常有幫助，可以有效調節機體平衡。
　　2、火龍果中含有的有效成分可以促進人體內的新陳代謝，新陳代謝能力強了，燃脂速度自然就會加快。
　　3、火龍果中含有豐富的的纖維素，纖維素也是燃脂的主要工具，而且纖維素還可以提供很好的飽腹感。
　　4、火龍果具有"整腸"功效。吃火龍果可以有效的"潤腸"、"滑腸",增加你的胃腸道蠕動，把體內的代謝垃圾全都排出體外。
　　5、火龍果具有降低血糖和膽固醇的功效，要知道，體內血糖濃度高了，可是會直接導致發胖呢。