推薦大吃大喝減肥法 讓你瘦身不做「苦行僧」
發布日期：2023-10-28 11:00:08來源：中國減肥網
4.睡覺前3小時不要進食晚上睡覺吃進去的糖分統統會轉換成脂肪堆積在你的體內;
晚上進食過多也會給胃部帶來壓力，所以堅持要以早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少為基本原則哦!
5.熱薦營養豐富的食物
1)芝麻拌菠菜
芝麻營養豐富，與菠萊涼拌，可以補血、補鐵;
2)紫菜湯
紫萊不含熱量，富含植物纖維;
3)蔬菜沙拉
把綠色的大葉菜與紅色的西紅杮放在一起拌個蔬菜沙拉，即補充維生素和礦物質又不用擔心會長胖;
強調下，沙拉一定要少放，它的熱量挺高的，帶點兒味就好!
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