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推薦大吃大喝減肥法 讓你瘦身不做「苦行僧」

發布日期:2023-10-28 11:00:08來源:中國減肥網
  4.睡覺前3小時不要進食
  晚上睡覺吃進去的糖分統統會轉換成脂肪堆積在你的體內;
  晚上進食過多也會給胃部帶來壓力,所以堅持要以早餐吃飽,中餐吃好,晚餐吃少為基本原則哦!
  5.熱薦營養豐富的食物
  1)芝麻拌菠菜
  芝麻營養豐富,與菠萊涼拌,可以補血、補鐵;
  2)紫菜湯
  紫萊不含熱量,富含植物纖維;
  3)蔬菜沙拉
  把綠色的大葉菜與紅色的西紅杮放在一起拌個蔬菜沙拉,即補充維生素和礦物質又不用擔心會長胖;
  強調下,沙拉一定要少放,它的熱量挺高的,帶點兒味就好!

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