7招有效控食慾 讓你對肥胖說NO

在到處充斥著垃圾食品的環境下，自己難免會受誘惑，不知不覺就吃一大推，但如果想變得苗條和健康，就要學會抑制食慾。今天，小編就要教你在面對垃圾食品時如何控制食慾，各種奇招妙想，讓你在垃圾食品面前SAY NO！ 　　不買不吃不發胖
　　如果總是克制不了嘴饞想吃東西的慾望，那麼小編會認真地建議你，減少逛大賣場和超商的機會，只要不買就不會吃，自然就不易發胖囉!
　　若真的要購買日常用品，建議於出門前先列出購買清單，採購完這些品項後，立刻頭也不回地直線前往收銀台結賬!不要漫無目的地閒逛，避免「購物欲」一髮不可收拾。
　　發揮想象味更佳
　　熱愛洋芋片的人，可試著將脆脆的「去籽番石榴」撒上一點兒甘草粉，想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的熱量低、膳食纖維多，不僅有助於瘦身，更有助於排便順暢喔!
　　想象力不豐富的人，可以查詢一下水果與垃圾食物的熱量差距，相信結果多半會讓你退避三捨、不敢再碰。
　　以同為100g 重量的番石榴(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)為例，兩者熱量差距高達420 kcal，十分驚人!
　　小強出沒想象法
　　人都有無窮的想象力，若真的嘴饞到誇張的境界，不妨將零食想象成「小強」，想吃的慾望就會瞬間降低一大半。
　　小編有一位朋友為了克制嘴饞，曾異想天開地買了一堆「小強玩具」，請家人隨機放入愛吃的零食中。
　　不但能有效降低食慾，還能利用驚嚇法，讓吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不，是手中的零食。此法聽起來頗為可笑，沒想到效果還蠻好的呢!