高熱量食物怎麼吃？ 小技巧讓你不長肥膘

　　腹部囤積脂肪
　　這個概念其實就像天氣冷時，我們會想添加衣物來保暖;我們的消化系統也怕冷，當溫度極低的冰品進到腸胃中，身體的機制為了保護消化系統維持正常溫度，會號召保暖效果一流的脂肪大軍，囤積在周圍，然後你吃越多冰、肚子的脂肪大軍越團結，久而久之腰圍粗了、肚子大了，變成名符其實的小腹婆。
　　瘦子都怎麼點咖啡?
　　說到這邊，大家應該可以稍微抓到訣竅：
　　不要加糖和奶精的話，咖啡可算是零卡路里。
　　盡量少點口味過於花俏、添加太多其他糖漿、鮮奶油的花式咖啡。
　　如果無法接受不加糖的話，可使用代糖。
　　用鮮奶來取代奶精，可稍微提高一點營養價值。
　　· 例如一杯大杯的研磨冰咖啡，本來包含了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片，熱量超過500大卡。如果全脂牛奶換成無脂牛奶，再去掉奶油的話，咖啡熱量立刻減少為320卡。
　　雖然每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，現在就一起來看看吃火鍋有哪些技巧，才能吃得健康又瘦身!