2步驟祛濕養成易瘦體 拒絕虛胖

　　③祛除濕氣的方法
　　a、環境
　　少暴露在潮濕的環境中，當你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝著冰飲時，甚至只是在辦公室悠閒的吹著空調時，濕氣就已經悄然上身了。這些行為都會造成身體內的血液不流通過，多容易造成身體代謝變差造成肥胖。在空調房內要注意保暖，準備一件小外套。女性還要注意防寒不喝冷飲，防止濕氣入侵身體。
　　b、加強運動減肥
　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
　　由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
　　c、拔罐療法
　　拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。