簡單3步有效控食慾 遠離圓胖身材

　　2、節食
　　抵制住了誘惑，節食也會變得開始理所當然，你可以抵制住兩碗飯變成一碗飯的痛苦，也能抵抗住下午茶小零食的誘惑。胃口縮小以後太多的食物只能讓自己太痛苦。如果不太習慣取消了下午茶，那就喝茶吧，綠茶，烏龍茶都有減肥的效果，無糖的豆漿喝椰汁也是不錯的選擇。
　　你如果忍住了節食，那麼就要進入到減肥第三階段，保持。
　　3、有助保持減肥成果的健康飲食習慣
　　到了這個時候，大多數人的體重已經成功的減下了可觀的重量，但是該如何保持？健康的飲食習慣就尤為重要。這個時段，吃飯對食物的挑選就比較嚴格了。比如肉類最好只在中午吃，嚴禁油炸，爆炒，最好是清蒸白水燙，多吃魚少吃肉，當然喜歡吃什麼食材的話自己可以定一個健康功能表，只是在做法上盡量避開大量使用油脂的辦法。
　　最後要說的是，吃是可以的，但是要怎麼吃很重要。有十分嘴饞的女孩子實在忍不住了怎麼辦？建議可以完成了至少一周的減肥餐以後，來一頓適可而止的漢堡或者是給自己一個目標：我少了十斤以後，必然可以吃一次，諸如此類的辦法。