7招打敗食慾不長胖 拒絕圓胖身材

減肥是很多女性永恆的話題，但有些人會發現，無論如何努力，減肥的努力都會被突然出現的莫名食慾毀掉。下面分享7個妙招，教你打敗莫名食慾，保持苗條身材。 　　1、“傾聽”胃的意見
　　方法很簡單：打開冰箱，往冰箱裡面看，如果你出現胃痙攣、胃咕嚕響，或者分泌胃液，那麼說明你餓了。如果伴隨有疼痛、惡心、虛弱無力，說明你是非常餓了。但若你發現自己找不到想吃的東西，那麼你可能只是嘴“寂寞”了。
　　2、控制引起食慾的因素
　　很多人會在剛吃飯沒多久，又走到冰箱前想找東西吃。此時，你應該找一下原因，你很可能是因為看到了關於食物的廣告，也可能是聞到了鄰居家飯菜的香味，或者是不自覺得回想起某個美味的食物，如果是這樣，你可以採取轉移注意力的方式打消想吃東西的慾望。
　　3、拒絕食物誘惑
　　一些食物會打破食慾的正常規則，它們只不過是欺騙了大腦，然後引起你的飢餓感。此類食物首先是甜食，當你吃蛋糕或餡餅時，機體會產生胰島素，而這種胰島素會讓大腦產生需要進食的錯覺。甜汽水也會起到相同的作用。