不節食瘦身妙招 5招擊退厚脂肪

　　4、一小時運動
　　每天都要擠出零星的時間湊成一小時來運動。等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把僵硬的關節活動活動。冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，手腳冰涼，驅寒最好的方法就是運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
　　5、早晚稱體重
　　體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優勢就是數字精准，精確到公斤後的小數點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。
　　小編碎碎念：以上就是減肥需要注意的事項，希望大家重視起來哦。當然，要是女性一味的使用節食減肥法並不能起到完美的瘦身效果，所以小編希望大家可以在日常減肥中，進來避免解釋的方法。尤其是剛剛生完小孩的女性千萬不要使用節食方法。只有堅持合理搭配一日三餐，才可以好好養身體哦!