9個輕鬆掉肉秘招 讓你瘦成閃電
發布日期：2023-11-02 21:29:03來源：中國減肥網
改做沙發為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌，只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
6、廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路里
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿，可以消耗熱量50卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。
7、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里
做久了，不防站起來，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鐘。再換邊做相同的動作。可以多耗熱37卡路里。
8、廁所路上：燃燒脂肪30卡路里
上廁所的時候，小跑著去，並蹲馬步小便。可以多耗熱30卡路里。這個瘦身小動作簡單，又可以擠出更多的時間，讓你不會耽誤更多的劇情。
9、雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里
手臂粗的MM注意啦，看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。像要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。
巧妙的8大減肥方法，讓更多的姐妹們感到了減肥輕鬆的高效與快樂，你準備好了嗎?
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