最佳食療法 分食減肥瘦的更輕鬆
發布日期：2023-10-29 11:08:38來源：中國減肥網
午餐：澱粉+高纖蔬果每天要堅持攝取適量的澱粉類主食，因為人體能量的產生需要醣類，這樣身體內各器官的動作才會正常。
晚餐：蛋白質+高纖蔬果
晚餐可多吃些蛋白質含量高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易儲存起來。
蛋白質停留在胃中的時間較久，可以持續滿腹的感覺，並且有將進食時攝取的熱量當作熱能散髮出來的作用，所以適合減肥性質。
蛋白質澱粉分開吃，瘦身更輕鬆，MM們想要減肥瘦身，就這麼飲食吧！
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