5個快樂減肥招 輕鬆減掉厚脂肪

　　4、更換食譜減肥法
　　“我嘗試著把主食換成魔芋絲什麼的。因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法，對於我這個烹飪愛好者來說，是在合適不過的了。”(護士/26歲)
　　更換食譜減肥法，可以輕鬆就能幫你消耗大量卡路里。因為既不用勉強自己做運動，也不用限制自己吃的食物，所以的確讓人感覺不到是在減肥。這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊!
　　5、記錄減肥法
　　“感覺跟寫日記一樣，每天寫寫寫的感覺也很享受”(家庭主婦/28歲)
　　所謂的記錄減肥法，就是每天把自己吃的食物和對應的卡路里，記在自己的備忘錄上(或者是手機和筆記本上)。因為要勤做，所以可能對那些本身就比較喜歡寫文章的人來說比較適合。
　　以往很多減肥方法或多或少都伴隨著痛苦，讓人難以堅持，這樣一來也總是達不到自己想象中那種驚艷的效果。總之最重要的是要找到適合自己的減肥方法，這可是減肥成功的第一步。
　　學會以上介紹的五個妙招，讓你快樂減肥瘦身，日常做到這5點，助你快樂瘦出苗條身材。