5個不反彈的減肥訣竅 一次瘦出好身材

　　如何減肥不反彈？這是很多正在減肥的朋友都想知道的問題，辛辛苦苦減下去的體重一下子就反彈回來，不僅白費功夫也容易打擊積極性，對減肥失去信心。那麼到底怎樣的減肥方法才能一勞永逸，讓身材瘦美窈窕不反彈呢？下面一起來瞭解看看吧。

　　為何減肥會反彈？

　　1、用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東 流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等

　　2、沒達到減肥週期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減 肥是否成功的關鍵時期。

　　3、最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖。

　　減肥最易反彈的人群有哪些呢？

　　1、快速減肥者：這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往採用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。

　　2、遺傳性肥胖一族：先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。

　　3、盲目減肥未找出原因者：肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。