10個注意事項 教你怎樣越吃越瘦

減肥飲食注意哪些呢？最近發現減肥越減越胖，才發現自己飲食習慣出了點問題，找了些資料，提醒一下妹紙們，在減肥中，可能這些飲食習慣可以幫助你越來越瘦哦！！ 　　1、注意控制做菜的用油量。
　　最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調油用量不超過30克。
　　2、炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。
　　最好讓菜餚保留較多的水分，這樣可以增加菜餚的體積，吃進去能夠起到更好的飽腹作用。
　　3、留心看包裝上的標注。
　　有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。
　　4、煲湯時要注意頻繁將漂在湯上面的油撇去。
　　如果頓頓飯離不開湯最好煲清湯，不要做濃湯，濃湯含有更高的熱量。
　　5、可以用馬鈴薯代替主食，但不要把它當作蔬菜。
　　因為，馬鈴薯的熱量雖然比主食要少，可比起蔬菜來卻是大得多。人們在進餐時也總習慣於菜吃得多，如果把馬鈴薯當菜吃，同時又不注意減少主食量，容易攝入過多熱量。