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9個生活助瘦細節 讓你大瘦特瘦

發布日期:2023-10-07 19:39:02來源:中國減肥網
  5、全身鏡不能少
  房間里一定要放一面全身鏡,每天照照自己,發現自己體型上的缺點,努力去改變它們,當你發現自己在不斷改變的時候,更加可以激勵起自己減肥的決心。
  6、多多積累減肥知識
  平時可以關注一些關於瘦身的微博和微信公眾號,多多積累一些瘦身小知識,運用到平時的生活中,相信總能發現一些適合自己的減肥小竅門。
  7、睡前光線要調暗
  晚上臨睡前就不要再開很亮的燈了,可以在床頭放一盞昏黃的小台燈,這樣柔和的光線更有利於我們進入睡眠狀態,太亮的燈則可能會造成失眠,另外,經常熬夜不僅影響健康更會引起發胖哦。
  8、房間保持整潔
  髒亂的房間會引起情緒的低落和不穩定,更會增加我們想吃東西的慾望。每天將房間收拾整潔,東西分門別類放好擺好,乾淨整潔的環境會讓我們的心情也變得平靜。
  9、床單換成藍色的
  藍色可以起到抑制食慾的作用,晚上是不是經常很想吃零食和夜宵呢?我們可以將床單、窗簾甚至壁紙換成冷色系,這種色調更能安定我們的神經,有利於減肥。

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