日常生活瘦身招 不知不覺瘦下來
發布日期：2023-10-10 07:46:43來源：中國減肥網
一大包薯片握在手裡，不知不覺地就吃了個見底，想中間停嘴不吃可不容易！所以吃薯片時不妨準備一個小食品袋，每次大概放15片左右在手邊，把大袋子封好放起來，熱量可以從1260卡直降到140卡。
12.意大利面，與人分享更健康
意大利面的醬汁調料熱量超高，別看麵條量少，但一小盤意面就含1056卡熱量，所以最好是和三四個朋友分享一份，再點些其他食物填飽肚子吧！
13.堅果雖好，也要適量
小小的堅果要是剝好了放在大盤子里很容易就吃多，一小把堅果就有150卡左右的熱量喔！可是它們又是心臟的好朋友，還能 及時補充能量，完全不吃當然不對。那，就以吃開心果為主吧！兩大把開心果也只有159卡左右的熱量，而且剝皮還能放緩你進食的速度，避免一下子攝入過多熱 量。
14.甜食換成小號裝
完全戒掉甜食肯定不現實，實在忍不住要吃點甜蜜食物的時候不妨點個小號裝或者低卡的，比如把奶酪換成一塊黑巧克力，一下就能少攝入1290卡的熱量呢！
15.零食都買迷你裝
冰淇淋之類的高熱零食還是買最小包裝的吧，既不致委屈了小饞嘴，熱量還能減半，多划算！
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