酸奶怎樣減肥？掌握訣竅痩一圈

　　三、“酸奶減肥”有效的食用方法
　　提高酸奶的減肥功效!
　　為了增強酸奶的功效，最好同食物纖維以及寡糖一起食用。特別是水果中所含有的食物纖維是人體內的消化酵素不能分解的物質，在沒有被消化吸收的情況下就被送到了大腸。因此，這些物質就成了大腸內的乳酸菌等益生菌的營養源，促進排便通暢。同時，寡糖是益生菌的，具有調整場內環境的功效。
　　此外，將生薑去皮搗碎後與酸奶進行初溜處理，其具有暖身的功效，酸奶中撒上肉桂粉之後能提高代謝功能，與切成薄片的扁桃一同食用也具有促進通便的功效。
　　四、一天當中什麼時候食用比較好呢？
　　清晨喝酸奶的好處
　　早餐中加入酸奶有利於促進身體活動。同時，刺激腸道，調整排便時間以及腸胃狀況。沒有吃早飯習慣的人群也可以輕輕鬆松喝上一杯酸奶。
　　中午喝酸奶的好處
　　午餐中加入酸奶，能彌補在外就餐導致的礦物質攝取不足。空腹喝酸奶，由於乳酸菌種類較多，可能會對腸胃造成傷害，因此最好同一些小甜點一同食用。
　　作為零食或者晚餐時喝酸奶的好處
　　與點心相比，酸奶具有低卡路里的特點，喝上一杯酸奶。不僅促進消化，同時也不會對身體到來任何負擔。