胖人如何快速減肥？5招快速甩肉

胖人要如何快速減肥？減肥方法試了很多都沒有效？不用煩惱！下面微微減肥小編推薦胖人快速減肥方法，想要減肥的朋友趕緊一起往下看看吧！ 　　1、認真對待米飯
　　一碗粥的熱量比一碗米飯低得多，粥的水分能讓你獲得飽腹感，容易控制食慾，能預防和改善飲食過度。另外，建議可以加入海帶、海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，可以促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
　　2、多吃蔬菜沙拉准沒錯
　　沙拉一般最好選擇蔬果沙拉，建議可以同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，能有效改善便秘，還能瘦腰。
　　3、改變飲食習慣，有助快速減肥
　　在控制飲食的時候，可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都可以，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，同時，暖暖的還能提高新陳代謝。