想瘦看過來 科學減肥讓你瘦成閃電

你還在為減肥而煩惱嗎？別著急，今天小編就為你介紹超實用的科學減肥招，讓你月瘦15斤不是問題哦！想瘦的你趕緊來圍觀吧！科學減肥才是王道！

　　科學減肥常識：
　　1、減肥的“肥”包括脂肪，肌肉和水分
　　當我們說減“肥”的時候，減去的不僅是脂肪。事實上我們減去了身體的脂肪和肌肉組織的混合物。舉個例子說明一下，研究發現節食之後，減去的重量中脂肪平均佔75%，肌肉佔25%。更進一步說，減掉的這些重量中，流失的水佔了很大的比例。記著，平均說來，水佔據一個人70%的體重，而肌肉組織包含了差不多75%的水分(加上20%的蛋白質和5%的礦物質)，脂肪包含了大約50%的水分。
　　2、影響減肥速度的因素
　　沒有一個標準的或者統一的減肥速度。理由是，減肥速度受多種因素的影響：體重；飲食和生活方式；身體鍛鍊；健康狀況和基因(比如新陳代謝的速度)；壓力等。
　　3、減肥不是一門精確的科學
　　現在你知道了，減肥會涉及到脂肪組織以外的其它組織，而減肥速度也由多種獨立的因素決定。準確地回答“我能用多快的速度減肥呢？”這個問題不是不可能，但是受這麼多的制約，還是很難回答的。作為參考，這兒有一些建議可以幫助你將減肥的效果最大化。