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懶人減肥絕招 8招趕走厚脂肪

發布日期:2023-10-20 17:51:21來源:中國減肥網
  5、每天走路30分鐘
  每天至少走30分鐘路,對於燃燒腰間脂肪來說,這是最簡單有效的方法。腹部局部瘦身設備見效未必像走路這種傳統鍛鍊更有效。
  6、少嚼口香糖
  嚼口香糖過程中,你會吞下灰塵和空氣,更多空氣進入腹部,小腹也會隨之漲起。如果想除去口中異味,可以代以吮吸薄荷葉或者吃薄荷糖。
  7、營養補充劑
  平時可服用鈣D—葡萄糖(1000毫克)和維生素B群。女人雌激素過量會導致脂肪堆積在腰間,而這些補充劑能排出這些激素,防止腰圍擴張。
  8、身心放輕鬆
  當你很疲憊時,身體會產生類固醇和應急激素,對消化系統產生負面影響,嚴重時會造成便秘。壓力會產生多餘的脂肪,保護腹部內的重要器官。因此,每天至少花20分鐘娛樂自己,盡量放鬆身心。

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