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日常瘦身秘技 10招幫你狂甩肉

發布日期:2023-10-05 20:43:48來源:中國減肥網
日常飲食導致肥胖是一件很苦惱的事情,想要保持良好的體重,就要掌握正確的減肥方法,在平時的生活中如何有效維持良好的身材曲線,小編告訴你日常生活瘦身10招,幫你快速瘦。

  1.多吃蜂蜜促排便
  便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了,肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖,並喝下1000ml的清水,就能促進排便,防止小肚腩的形成。
  2、吃得少不如吃得巧
  計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以適當多吃一些“瘦腹”食品,如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號,富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
  3、晚上六點前吃晚餐
  專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。

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