日常瘦身這麼吃 減脂掉肉so easy

夏天來了，那些小肉肉可再也藏不住了。你打算開始新一輪的瘦身計劃了嗎？健康的瘦身方式才是正道，這裡介紹給你一些有助於卡路里燃燒的好食物，多吃一點也不要緊，配合適當的有氧運動，想不瘦都難哦! 　　早餐篇
　　即便是減肥人士，也絕不能虧待自己的早餐，擔心小籠包熱量太高，不如換成全麥食物。
　　燕麥片 多食膳食纖維，膳食纖維熱量低，容易產生飽腹感，營養全面豐富。燕麥絕對是減肥人士早餐的最佳主食選擇。購買原味麥片與牛奶、蜂蜜、豆蔻或者肉桂粉搭配，為自己調配不同口味的燕麥大餐吧。那些加糖加奶粉的速溶燕麥就算了，那可是高熱量飲食哦。
　　黑麥餅乾&麵包 長相不太美的黑麥食品可是減肥的好食物呢。用全麥食物取代精緻小麥食物，能夠減少腹部脂肪堆積，而且能夠獲得更加豐富的營養。
　　雞蛋 當你飢餓難耐的時候，吃上一個雞蛋或其他蛋類食物，能夠迅速獲得飽腹感和豐富的優質蛋黃。每個雞蛋僅有75大卡的熱量，但是卻含有7g的高質量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。
　　葡萄柚 葡萄柚中含有大量的可溶性纖維，可以延長消化時間，增加飽腹感，而且葡萄柚中含有神奇的溶脂性物質，幫助機體更好的燃燒脂肪。葡萄柚中富含豐富的維生素C，讓你一天保持充沛的經歷。早餐添加半個葡萄柚，能為你帶來不一樣的減肥效果。