瘦身從日常開始 9招讓你健康瘦

　　(6)改變致肥習慣：找出致肥原因並改變，如戒掉消夜，或用低卡低脂食物代替;減少看電視時間，以免邊看邊食零食。
　　(7)善用代餐：初期可用代餐產品幫助減重，建議每日一次，代替熱量最高的一餐;代餐產品熱量應有250kcal左右，才能提供足夠能量，維持飽足感，不因飢餓而加餐，弄巧反拙。
　　(8)開朗心境：學會紓緩、排解負面情緒，避免因此放縱飲食。
　　(9)積極面對反彈：反彈實屬正常，不應因些許反彈而自暴自棄;要積極面對，分析反彈原因，如是否要調節飲食、加強運動量。
　　減肥對於愛美女性來說是畢生的功課，減下來了還要keep住身材，所以選對減肥方法就很重要了。最有效的減肥方法是能健康減重又不反彈的，往往那些追求一蹴而就的人最後都打回原形。下面，小編就來教大家怎麼通過改善生活方式來達到健康減肥的目的，有效不反彈，只要堅持就好。