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日常減肥招 居家減肥輕鬆就享瘦

發布日期:2023-10-17 21:14:15來源:中國減肥網
  四、購物也能減肥
  不用去健身房,在你去超市購物的途中跑步前進,就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,加快步伐行走,提一箱 牛奶 ,推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,就連購物後,將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。
  五、重新佈置房間
  買些你喜歡的室內裝飾品回來,然後重新好好佈置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬傢具可以讓你的全身都得到鍛鍊,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。
  六、做家務減肥
  做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻璃可以充分鍛鍊你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量),彎腰清洗浴缸可以鍛鍊你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量),甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。

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