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想瘦就別碰 警惕10種爆肥食物

發布日期:2023-10-29 20:21:35來源:中國減肥網
對於不折不扣的吃貨,美味的食物總是經不住誘惑,很多MM已經很注重飲食了,但是還是HOLD不住體重,也許是你對食物的認識不夠哦!誤吃了讓你爆肥的食物,容易一口吃成大胖子了,趕緊跟小編來看看都是什麼爆肥食物吧!

  1、薯條
  其實薯條本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。
  雖然薯條香甜可口,但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高,而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出穀類油炸食品4倍,一定要當心。
  2、板栗
  吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量澱粉,熱量很高,如果能在飯後配合食用,能夠很好的增強熱量的吸收,想長胖就不會是件難事了。
  3、精糧
  精糧雖然花費了很多工藝和成本,但還是被食品學家認為是“壞碳水化合物”。原因是糧食精煉過程中,只顧口味提升,卻損失了很多本應留下的穀殻和麩皮,結果就是常吃精糧讓你每年體重上漲0.8公斤。

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