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9大瘦身秘訣 讓你速掉肉不掉胸

發布日期:2023-10-06 16:39:20來源:中國減肥網

  減肥不減胸秘訣9. 每周固定二次30分鐘有氧運動
  運動的豐胸方法1——游泳
  游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸,游泳會充沛人的精力,能有效防止糖尿病、高血壓,並且可以減輕壓力。
  運動的豐胸方法2——做健胸運動
  雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前,然後打開雙手到兩側,要慢慢做,手軸不要用力。
  此外,雙手握拳在胸前用力互推,可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉,兩手往上伸,盡可能向上伸展。
  其實所謂的健胸運動,你只要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做,每次時間最好在20分鐘左右。

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