下半身肥胖？學幾招不信你不瘦

　　第三式：老樹盤根
　　功效：收緊大小腿，拍走下肢浮腫。
　　準備姿勢：
　　1、自然站立，兩腳分開
　　2、兩手下垂
　　做法：
　　1、上半身徐徐向下彎曲至90度角左右，向下彎曲時，雙手掌沿兩大腿外側輕拍至小腿外側。
　　2、之後，上半身慢慢向上提升至自然站位，向上升時，雙手掌沿小腿至大腿外側輕拍。
　　3、每日1-3次，每次30-50下。
　　拍後驚喜：凡水濕型肥胖的人士，最容易出現下肢浮腫的症狀，還可能伴有腰痛和膝痛。這個拍打運動，既可以強化腰部和下肢又可以拍走水濕，防治下肢浮腫，而且對腰痛和膝痛也有不錯的療效。
　　下半身去脂，試試上面介紹的這套拍打操，堅持練習，讓你想瘦就瘦。想要減肥瘦身的朋友，趕緊動起來吧！