3款代餐減肥法 想瘦就瘦so easy

怎樣減肥最快最有效呢?這是大家非常關心的問題，小編今天為大家介紹的減肥方法，會讓大家大吃一驚的，因為不用激烈的運動，可以借助代餐法進行減肥，大家一起減肥更有動力哦，接下來就跟著小編一起學習減肥方法吧。

　　一、酵素代餐減肥法
　　1、酵素斷食
　　1-3天內，只喝酵素飲料和零卡路里的飲料
　　酵 素飲料可以自己製作，市面上針對減肥而推出的各種酵素飲料也很推薦，都是使用了大量的原料製作的，營養豐富。飲用方式也因產品而有不同，因為酵素飲料會比 較甜，可以直接喝，也可以混著果汁和碳酸水來喝。從1天的小型斷食過渡到持續3天的斷食是安全的，沒有斷食經驗的mm最好是從一天的斷食開始。
　　剛 開始的時候，可以抱著試一試的心情只進行1天的斷食，2天能堅持的話也可以試試看，這樣的輕鬆地去嘗試是避免斷食失敗的方法。如果很想斷食3天，但是很難 做得到，這樣的心態會越來越嚴重，最後導致斷食失敗。經常聽到很多mm堅持一天很容易，到了第二天就很難捱得過肚子餓，結果還是吃了東西，所以斷食還是一 步步開始比較好。
　　2、酵素代餐
　　將一天中的1餐或2餐轉變為酵素飲料。代餐法的效果是根據代餐的程度而有不同，只是替代早餐的話，減重的效果比較慢，對身體的負擔也不大，若是替代午餐和晚餐的話，短期就看到減重的效果。
　　因為酵素代餐法可以根據當天的用餐情況進行調整，比如說今晚有飯局，那就早餐替代成酵素飲料，這樣的靈活調整使得這個方法可以長期使用下去。如果減重的目標是10公斤以上的大幅度，建議你利用這個酵素代餐法來逐步瘦下來。酵素飲料可以直接喝，也可以混合果汁和酸奶來飲用。