管不住嘴怎麼辦？這幾招不懼胖

　　晚飯可以不吃就睡
　　睡眠質量高則脂肪燃燒率也隨之提高，入睡前應當多少吃一些東西，身體內部新陳代謝率也會提升。
　　要與“酉”沾點邊
　　“酉”代表的就是帶著“酉”這個偏旁的——含有醋、酵素、發酵和富含氨基酸的食品，不包括酒哦！這些“酉”食材，可以再晚食階段幫你消除疲勞、抗老、美膚、促進血液循環。
　　醋與酵素結合讓美麗升級
　　醋里所富含的醋酸，能幫助身體代謝出多餘的脂肪和造成疲勞的乳酸。氨基酸可以預防脂肪沈積，幫助腎臟工作。另外，酵素還能促進胃液分泌，使血液暢 通。還能幫助鈣吸收，增強脂肪的燃燒率。特別針對一天工作後疲勞的白領女性，在晚飯的時候搭配海藻醋，飲用果醋飲料，能促進消化。而泡菜和醃菜也是晚餐推 薦小菜。發酵物和醋一起，調節腸胃的功能，緩解一日工作疲勞的同時美容養顏，第二天醒來清清爽爽！