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9個速瘦妙招 輕鬆攻克脂肪

發布日期:2023-10-24 10:23:04來源:中國減肥網
苗條的好身材是很多女性一生奮鬥的目標,今天小編為大家推薦9招,讓你輕鬆瘦出性感好身材,快速擺脫贅肉的煩惱,感興趣的MM趕緊過來看看吧!

  瘦出窈窕的小妙招:瑜伽心態
  根據美國飲食協會雜誌上刊登的一項研究,女性練習瑜伽有助於使其比其它人體重更輕。為啥子?據報道,定期練習瑜伽有助於形成更為“留心”的飲食習慣。例如,他們傾向於在餐館裡發現分量很足的菜餚,但是只吃到感覺飽了即止。研究人員認為,從瑜伽鍛鍊中形成的這種冷靜的自我意識,能夠幫助人們防止飲食過度,從而起到減肥作用。
  瘦出窈窕的小妙招:用餐計時
  設置一個20分鐘的鬧鐘,重新當回一名慢食者。這是使身體苗條而不需超煩節食計劃的最佳習慣之一。品味每一口食物直到鬧鐘作響。細嚼慢嚥能使你從更小份的食物中獲得極大的愉悅感,並充分激發體內荷爾蒙分泌。狼吞虎嚥將阻止這些信號,並會導致飲食過量。
  瘦出窈窕的小妙招:注視你的瘦衣裳
  把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的,這樣就能在較短時間里得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子,為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。

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