9個速瘦妙招 輕鬆攻克脂肪

苗條的好身材是很多女性一生奮鬥的目標，今天小編為大家推薦9招，讓你輕鬆瘦出性感好身材，快速擺脫贅肉的煩惱，感興趣的MM趕緊過來看看吧！

　　瘦出窈窕的小妙招：瑜伽心態
　　根據美國飲食協會雜誌上刊登的一項研究，女性練習瑜伽有助於使其比其它人體重更輕。為啥子？據報道，定期練習瑜伽有助於形成更為“留心”的飲食習慣。例如，他們傾向於在餐館裡發現分量很足的菜餚，但是只吃到感覺飽了即止。研究人員認為，從瑜伽鍛鍊中形成的這種冷靜的自我意識，能夠幫助人們防止飲食過度，從而起到減肥作用。
　　瘦出窈窕的小妙招：用餐計時
　　設置一個20分鐘的鬧鐘，重新當回一名慢食者。這是使身體苗條而不需超煩節食計劃的最佳習慣之一。品味每一口食物直到鬧鐘作響。細嚼慢嚥能使你從更小份的食物中獲得極大的愉悅感，並充分激發體內荷爾蒙分泌。狼吞虎嚥將阻止這些信號，並會導致飲食過量。
　　瘦出窈窕的小妙招：注視你的瘦衣裳
　　把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間里得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。