謹記8個要點 讓你必瘦無疑

　　6．餐與餐之間要間隔6小時以上
　　每次進餐之後，應該避免坐臥休息，最好是積極地從事各種日常活動，例如：你可以做點家務，也可以翻翻書或做一些輕鬆的活動，或是散散步。此外，應同時配合沐浴、體操、休息，才能順利達到減肥 的目標。這樣，連續工作6小時以後，自然會有空腹飢餓的感覺，這個時候進餐，會覺得食物格外地美味可口。
　　7．喜歡吃的食物要減少次數
　　減肥達人就是通過這種辦法使自己喜好比薩餅和油炸食品的飲食習慣得到控制的，她允許自己週末吃1-2次這類食品。這樣她就能夠把每周自我放縱的次數從7次降為2次。這種方法能夠避免人們因對自己要求過於苛刻而想放棄的可能。
　　8．食譜中要有一種自己喜歡的食品
　　這樣的早餐成了她每天吃高糖含量食物的開始。如果現在不再吃這些食品，但是允許自己每天下午吃一份小甜餅，以滿足對多糖食品的渴望，她說這樣效果特別好。
　　在實施減肥 計劃的同時，你完全可以保持正常的飲食，因為沒有必要減少飲食的量，我們可以通過改變吃的方式來達到減肥的目的，這可以說是現在最聰明的減肥法。還有，每天有規律地用餐，也是相當重要的。最後，祝你能夠吃出苗條、健康的身體來。