怎麼減肥最快最有效？小妙招瘦到曝

　　減肥成功秘訣四、一定要吃早餐
　　為了不讓卡路里積聚，保持體內代謝活躍，最簡單的減肥成功秘訣就是好好吃每天的3餐。其實，熱代謝最活躍的正是早上，而隨著時間推移，熱代謝就會逐漸減慢，所以我們經常越晚吃東西越容易發胖，其實就是這個原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
　　晚飯盡量不要拖到9點後，讓食物充分消化，同時注意在睡前躺在床上做些輕緩的拉伸動作，能幫你活化蛋白質在睡眠中的合成，增強肌力，促進脂肪的燃燒，打造代謝力高的易瘦體質。
　　減肥成功秘訣五、多喝水和多喝湯
　　常喝湯可以保健飽腹，常喝水可以排毒瘦身，這些大家都知道吧，多喝流質食物對於減肥是很有幫助的。
　　當然飲料除外，平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水，都能減少你對主食的攝入，如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話，你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝的效果也很不錯，而且還美容呢。