警惕發胖的10大陷阱 冬季不長膘

　　陷阱二
　　天涼以後，浴室的溫度相應降低，浴缸里的熱水也很快就涼了，於是匆匆洗完了事。
　　跨越陷阱：
　　事先做做暖身體操 進浴室前可以先做做暖身體操(大概3-5分鐘即可)，讓身體“熱”起來，血液循環順暢，新陳代謝也開始起步，再泡熱水澡就不會一下子難以適應了。浴缸里的溫度一開始不要太高，水以放到胸部以下為宜(怕冷的話可以在肩上披塊浴巾)，逐漸把水溫和水量增加。記得在浴盆里順便做些小運動，按摩身體等等――在浴盆里做運動會瘦得很有效果。
　　陷阱三
　　衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺得有點緊，換件寬松點的就是，從此對自己的線條越來越不在意。
　　跨越陷阱
　　別讓自己養成”眼不見為淨“的惡習，那是一種自欺欺人的做法，你將無從比較，漸漸喪失警戒。建議你從現在起就養成早晚稱體重的習慣，一周量一次身體各部分的尺寸，才能確實地掌握身體曲線的變化。平時多穿合身的衣服，褲腰一緊就知道自己變胖了，否則到了明年夏天你發現一切都晚了時，才真是追悔莫及。