飲食減肥法 這樣吃健康瘦下來

　　6.早餐來點甜的
　　飲食減肥一定要注意早餐要吃好，早餐可以選擇一些高熱量食物，也可以吃甜點，此時人體新陳代謝最旺盛，吃了也不容易發胖的。
　　7.吃飯別著急 每口嚼15~20下
　　吃飯速度快，就會不知不覺攝入更多的熱量，而細嚼慢嚥則可以有助於腸胃消化，較快得到飽腹感，控制食慾，幫助減肥。
　　8.把慣用的餐具換成小盤子、大叉子試試
　　正在採用飲食減肥的MM們可以把你的餐具換成小盤子，大叉子進行吃飯，這樣會覺得食物豐盛，相當來講也會減少進食量的。
　　9.別跟胖子比著吃
　　小心啦！飲食減肥千萬別跟那些壓根都吃不胖的朋友吃一樣多的食物，否則就中圈套了！最後脂肪可是都會長在你身上的。
　　10.飯前先來碗熱湯吧
　　飲食減肥的進食順序也很重要的，也會影響到進食量和食慾的，正確的進食順序則是先喝湯，吃青菜，再吃飯，也就是說要先吃熱量較低的食物來增加飽腹感，減少熱量的攝入。