必看：10個減肥不復胖的小秘籍

想要減肥，健康瘦下來才是王道！但一味追求快速，可能也容易引起反彈，到底怎樣減肥持久不反彈呢？下面就跟小編一起來看看應該怎麼做吧！

　　從小事做起
　　每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉澱粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計劃。大幅度改變生活和飲食習慣的結果就是：你很難堅持下來。想要長期堅持，最好先從小事開始。每周做一點積極的變化要好過於一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯；不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細節做起，容易堅持並養成良好的生活習慣。
　　找到能激勵自己的點
　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服？想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁？不管你的真實動機是什麼，找到它並利用它，認真地對待自己的長期目標會讓你更能保持健康的生活方式。
　　不要過度關注被剝奪之物
　　明星教練Heidi Powell告訴我們，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會越想要！調整你的心態，不要認為這是一種犧牲，而是應該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。