8個飲食招數 讓你狂吃不懼胖

　　做法：用水仔細清洗西紅柿的表面，然後切成小塊，以便容易煮成糊狀；煮西紅柿的時候不用放油，與鹽一起直接放鍋里，用中偏弱的火來煮。這時水分開始蒸發，要注意不要煮焦；一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘，煮至糊狀，分量大概是未煮前的7成，然後用密封的容器裝起來，放到冰箱保存2-3日；如如果不喜歡吃西紅柿皮的人，可以在水煮後，隔掉西紅柿皮，然後再次放到鍋里煮，這時的分量是未煮前的一半，汁液比較稀。
　　2.水煮西紅柿+意大利面
　　用鍋燒開水並放鹽，把意大利面放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮西紅柿煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，後淋在意大利面上。
　　二.苦瓜
　　苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥，特別適合上班族。下面介紹一些簡單的苦瓜美食
　　1.苦瓜汁
　　苦瓜洗淨，去瓤，切片，放入攪拌機中，加少許涼白開，攪打成汁。
　　苦瓜汁做法相對自由，量可視人而定