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堅持做到9件事 肥胖遠離你

發布日期:2023-10-08 11:09:22來源:中國減肥網

  7.讓氣體走開
  千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了。一天下來你的胃腸會進去大量氣體,這只能看起來更胖!同樣道理,也要盡量少吃難於消化的食物,像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你應該多吃漿果類水果,像葡萄等。
  8.碳水化合物陷阱
  不要再吃單一的碳水化合物食品,例如比薩餅、意大利麵條等等,這些都會使你的體重增加,應該少吃。
  9.遠離鹽分
  通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道,許多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入,所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。
  上面介紹的9個快速減肥方法,能幫助有效擊退脂肪,日常堅持做到這幾點,輕鬆打造優雅苗條身材!

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