8個飲食減肥招數 邊吃邊瘦不是夢

吃可是減肥當中，至關重要的一個方面，吃的不對會導致身體越來越胖，等於是白白的浪費了時間和財力。相反要是吃的對再加上運動得當的話，就會馬上起到效果的。下面就告訴大家八個飲食減肥方法，幫助你有效減肥瘦身，一起來看一看吧!

　　減肥技巧一、少吃零食是王道
　　女孩子都喜歡吃零食，但是大多數零食又是高熱量的食物，即使平時的正餐吃得很少，但是不自覺常吃零食的話，發胖的速度還是非常快的，所以想要減肥，就要拒絕零食，當然，如果嘴巴實在有些饞的話，偶爾為自己準備一些低熱量的小零食也可以。
　　減肥技巧二、飲食要專心
　　很大一部分人在吃東西的時候有看電視的習慣，邊享受美食邊娛樂，實在是一大享受。不過要注意的是，這種做法很可能讓你不知不覺的吃掉更多的東西，所以還是坐在飯桌前專心的吃飯，這麼做不但會減少食物的攝入也更有助於消化。
　　減肥技巧三、吃水果也有度
　　不要覺得只吃水果就不會發胖，其實不是每一種水果都是低熱量的食物!你知道嗎?五個橙子的熱量和一碗米飯的熱量其實是一樣的，而且水果裡面的糖分也很容易轉化成脂肪，所以每天攝取的水果量最好控制在200克以內，另外也不要在飯後吃水果，否則更容易促進熱量的吸收。